骨盤体操
まずは、自分の骨盤に歪みがあるかないかをチェックしてみましょう。
仰向けになり、全身の力を抜きます。その状態で足がどのように開いているかを確認します。
左右の開き方に差があれば、骨盤が歪んでいる可能性が高いです。
産後ダイエットには骨盤体操が効果的です。
妊娠、出産という過程を経過することにより、骨盤に歪みが生じ、
赤ちゃんが出るために骨盤が開きやすくなっているからです。
そのままの状態で放置しておくと、骨盤がその状態のまま硬くなってしまいます。
すると、肥満の原因になるだけでなく、腰痛や頭痛の原因にもなります。
骨盤体操を行うと、骨盤の周りの筋肉が引き締まり、骨盤が正常な状態に戻ります。
そうすると、新陳代謝が良くなり、痩せやすい体質になります。
さらに、女性ホルモンのバランスを整える効果もあるので一石二鳥ですね。
