日常生活に組み込む
産後ダイエットは出産後６ヶ月以内が最も成功率が高いといわれていますが、
通常分娩であるか帝王切開かなど、出産時の状況によっても変わってきます。
そのような状況を踏まえた上で無理なく進めていくことが必要です。
産後ダイエットを行う時間をなかなか取れないという方も多いと思いますが、
そのような場合は、赤ちゃんが眠っている時間を上手に利用しましょう。
テレビを見ながらストレッチを行うだけでも、十分効果があります。
そして、産後ダイエットを続けていくには、
妊娠前のスタイルを取り戻すという気持ちが大切です。
ダイエットを一人で続けられないという方は、アフタービクスに通う
ことも選択肢の一つに入れてみてはどうでしょうか。
現在は赤ちゃんと一緒に行けるところや
産婦人科内で教室を開設しているところもあるようです。
産後ダイエットで行うアフタービクスは、
下半身を動かすことが中心となっているようです。
