腸腰筋を鍛える
産後ダイエットには骨盤矯正が有効と言われています。
その中でぜひ鍛えておきたい筋肉が、腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉です。
この筋はスポーツ選手なども積極的に鍛えていることで知られている筋肉です。
腸腰筋は腸骨筋と大腰筋とで構成されており、
股関節を屈曲させる働きを持っています。
この筋肉は体幹の動きをつかさどる重要な筋肉です。
以前、歩行が難しいお年寄りの方に、太ももの筋肉を積極的に鍛えさせていました。
しかし、歩けるようにはなるものの、つまずいてしまうケースが多かったそうです。
ところが、鍛える箇所を太ももから腸腰筋に変更したところ、
つまずくことなく歩けるようになったそうです。
この筋肉は同時に骨盤を支えていますので、骨盤矯正にとって効果的なのです。
