骨盤体操

まずは、自分の骨盤に歪みがあるかないかをチェックしてみましょう。

仰向けになり、全身の力を抜きます。その状態で足がどのように開いているかを確認します。

左右の開き方に差があれば、骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

産後ダイエットには、骨盤体操が効果的です。

妊娠、出産という過程を経過することにより、骨盤に歪みが生じ、
赤ちゃんが出るために骨盤が開きやすくなっているからです。

そのままの状態で放置しておくと、骨盤がその状態のまま硬くなってしまい、
肥満の原因になるだけでなく、腰痛や頭痛の原因にもなるので注意が必要です。

骨盤体操を行うと、骨盤の周りの筋肉が引き締まり、骨盤が正常な状態に戻ります。

そうすると、新陳代謝が良くなり、痩せやすい体質になります。

さらに、女性ホルモンのバランスを整える効果もあるので一石二鳥ですね。