腸腰筋を鍛える

産後ダイエットには、骨盤矯正が有効と言われています。

その中でぜひ鍛えておきたい筋肉が、腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉です。

この筋はスポーツ選手なども積極的に鍛えていることで知られている筋肉です。

腸骨筋と大腰筋とで構成されており、股関節を屈曲させる働きを持っています。

この筋肉は体幹の動きをつかさどる重要な筋肉です。

以前、歩行が難しいお年寄りの方に太ももの筋肉を積極的に鍛えさせていましたが、
歩けるようにはなるものの、つまずいてしまうケースが多かったそうです。

ところが、鍛える箇所を太ももから腸腰筋に変更したところ、つまずくことなく歩けるようになりました。

腸腰筋は同時に骨盤を支えていますので、骨盤矯正にとって効果的なのです。