産褥体操

以前は、妊娠中は必要以上に体を動かさないほうが良いとされてきましたが、
今は体をできるだけ動かしたほうが良いと言われています。

体を動かすことで、産後の出血も少なく抑えられるからです。

また、赤ちゃんにも粉ミルクより母乳を与えたほうが子宮が収縮し、体が早く元に戻るそうです。

これもそう言った意味では産後ダイエットなのかもしれません。

もちろん、早く以前の状態を取り戻すために急激なダイエットを行うのは禁物です。

今はお産をした病院で体に負担のかからない産褥（さんじょく）体操を
教えてくれるところもあるようなので、それを実践するのも良いかもしれませんね。

産褥体操とは、産後の体を以前の状態に戻すために考案された体操で、
妊娠中に緩んだ筋肉を元の状態に戻す効果があります。

また、母乳の出が良くなる効果もあるそうです。