産褥体操
産後ダイエットを上手に実践すると、産後太りを上手に解消することができます。以前は、妊娠中は必要以上に体を動かさないほうが良いと言われてきていますが、今は体をできるだけ動かしたほうが良いといわれています。
体を動かすことで産後の出血も少なく抑えられるそうです。
また赤ちゃんにも粉ミルクより母乳を与えたほうが、子宮が収縮し、体が早く元に戻るそうです。これもそう言った意味では産後ダイエットなのかもしれません。
もちろん、早く以前の状態を取り戻すために急激なダイエットを行うのは禁物です。今はお産をした病院で体に負担のかからない産褥（さんじょく）体操を教えてくれるところもあるようなので、それを実践するのも良いかもしれませんね。
産褥体操とは、産後の体を以前の状態に戻すために考案された体操で、妊娠中に緩んだ筋肉を元の状態に戻す効果もあります。また、母乳の出が良くなる効果もあるそうです。
体調と相談し、体に負荷をかけないように行うのが最も上手な産後ダイエットなのではないでしょうか。