インスパイリング・エクササイズ
現在話題になっているエクササイズに、「インスパイリング・エクササイズ」があります。このエクササイズは１日１０分という時間で実践できる簡単なエクササイズで、その効果が注目されています。このエクササイズについて書かれたＤＶＤ付きの本も刊行されています。
ＤＶＤ付きなので、動画を見ながら実践できます。ダイエットに限らず、Ｏ脚やＸ脚が改善、冷え性の改善、むくみの改善、生理痛や骨盤の歪みの改善などにも効果があるそうです。産後ダイエットだけではなく、気になる症状がある方は実践してみると良いかもしれません。
このエクササイズは帝王切開をした方でも行えるそうです。産後で体が元に戻っていない状態ではこのようなエクササイズが適していそうですね。
元々は産後ダイエットの為に考案されたものではなく、体の各器官を矯正し強化するのが目的のエクササイズなのだそうです。そのためダイエットだけではなく、体全体に良い効果をもたらしそうですね。