産後ダイエットと新陳代謝
ダイエットをする中で注意すべきことの中に、新陳代謝があります。若いうちは新陳代謝が活発なので気にすることはありませんが、歳を重ねると新陳代謝が低下してきます。
新陳代謝がどのようなものか実感がない人は、眠っている間にシーツのあとが腕についたまま、その線が以前に比べて消えにくくなった、という経験がないか思い浮かべてください。これは、新陳代謝が以前と比べて低下してきているからです。
痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。しかし、消費カロリーを増やすことは簡単なことではありません。そこで重要になってくるのが新陳代謝です。
産後は妊娠時に安静な生活を続けていたせいで、新陳代謝が低下している場合が多くなっているため、太りやすくなっています。
新陳代謝を上げるには、体操やマッサージで体の各部位に刺激を与えることが効果的です。また、産後は骨盤が開いた状態になっているので、骨盤の矯正を行うことも忘れないようにしてください。